Yoga Flow

Yoga Vinyasa accessible à tous

Yoga Ashtanga

Yoga Doux : Yoga Restauratif, Yin Yoga et Yoga Nidra

Professeur de yoga et psychologue clinicienne, j'ai pour intérêt de prioriser la sensation de bien-être physique et mental dans mon enseignement. Je pratique un yoga énergique, afin de permettre la détente corporelle, l'apaisement psychique et le mieux-être intérieur.

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Yoga Vinyasa

 

Les cours de Yoga Vinyasa Flow mettent le corps en mouvement avec fluidité et sur le rythme de la respiration. Tout en travaillant le renforcement musculaire et la flexibilité, cette forme de yoga est avant tout une connexion à son corps, son mental, et à soi-même. Le cours se fait en musique et commence toujours par un pranayama, exercice simple de respiration, puis monte crescendo en intensité pour devenir plus dynamique. Il finit par des étirements et un savasana, moment de relaxation précieux qui favorise la détente corporelle. Ce cours est avant tout un temps pour soi, et chacun pourra le suivre à son rythme, selon son envie, son humeur et ses possibilités du jour.

 

En Yoga Vinyasa, le Flow correspond à un enchaînement de postures pratiquées sur le rythme de la respiration et en conscience physique et mentale.

En musique, le Flow correspond au rythme, au débit, à la fluidité.

Enfin en psychologie positive, le Flow est un état mental correspondant à une concentration extrême, de plein engagement et de satisfaction dans son accomplissement.

Le Flow, un terme qui correspond simplement à ma pratique du Yoga...

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Yoga Ashtanga

L'Ashtanga Yoga se pratique de manière plus codifiée. La série 1 est une séquence fixe de postures qui s'enchaînent dans un ordre précis toujours identique. Cette série intitulée "Yoga Chikitsa", qui signifie "thérapie par le yoga" permet de renforcer et d'assouplir le corps de manière intense, c'est une pratique engageante et soutenue, une forme de méditation en mouvement. Ce yoga convient aux personnes en forme physiquement.

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Yin Yoga

Le Yin Yoga est une forme de Yoga plus doux, lent et contemplatif, inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, les arts martiaux taoïstes et la physiologie des tissus conjonctifs. Le Yin Yoga vise les tissus conjonctifs profonds, les postures sont soutenues généralement 3 à 5 minutes dans un état de relâchement musculaire conscient.

Le Yin Yoga invite à ralentir, relâcher, et observer, c'est une pratique de l'intériorité.

Le Yoga Yin Yang allie une partie Vinyasa puis une partie Yin Yoga.

 

Yoga Restauratif

Le Yoga Restauratif est une pratique très douce, relaxante et régénérante, dans laquelle le corps et l'esprit sont invités à une détente profonde. Soutenu par les accessoires, le corps se relâche totalement et le mental s'apaise. Ce yoga convient aux personnes sujettes au stress, à l'anxiété, à la dépression, mais aussi aux douleurs chroniques, pendant la grossesse ou le post-partum. Cela peut également concerner les personnes qui veulent simplement trouver une méthode efficace pour calmer le mental et détendre le corps.

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